就是我在网上说他的东西还要不要

你提到对方发布不实信息对你造成名誉损害，若想起诉，需准备证据。根据《民法典》第一千零二十五条，你可收集并整理不实信息的截图、原始发布记录等直接证据，以及因不实信息导致的损害后果证据，如负面评论截图、心理咨询记录等。同时，若能提供证明你名誉受损程度的材料，如社会评价降低的证据，将更有利于你的诉讼。法律依据为《民法典》第一千零二十五条关于名誉权的相关规定。
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若想先通过平台解决，你可：1. 立即向平台提交投诉，详细描述不实信息内容及影响；2. 提供能证明信息不实的证据，如聊天记录、截图等；3. 要求平台立即删除不实信息，并对发布者采取处罚措施；4. 保持与平台的沟通，跟进处理进展。若平台未及时处理，可考虑法律途径。
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从法律角度看，对方行为若故意捏造并散布虚构事实，造成你社会评价降低，则构成名誉权侵权。判断依据为《民法典》第一千零二十五条，关键要素包括：信息的真实性、发布者的主观恶意、损害结果的严重性。若满足这些条件，你可依法维权。